{"id":16152,"date":"2024-04-15T14:19:33","date_gmt":"2024-04-15T17:19:33","guid":{"rendered":"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/?p=16152"},"modified":"2026-01-09T16:43:11","modified_gmt":"2026-01-09T19:43:11","slug":"saude-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/saude-trabalho\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Sa\u00fade: como esse pilar afeta a vida profissional?"},"content":{"rendered":"\n<p>No \u00faltimo dia 07 de abril, celebramos o <strong>Dia Mundial da Sa\u00fade<\/strong> \u2013 data que, desde 1950, destaca a import\u00e2ncia deste assunto e nos incentiva a pensar em maneiras de construir um mundo mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Em meio aos diversos debates que costumam ganhar for\u00e7a nesse per\u00edodo, um tema tem se destacado cada vez mais nos \u00faltimos anos: <strong>a conex\u00e3o intr\u00ednseca entre qualidade de vida e trabalho<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para contribuir com essa discuss\u00e3o t\u00e3o relevante, hoje vamos explorar de que maneira os cuidados com a sa\u00fade podem ter um impacto significativo no \u00e2mbito profissional. Siga em frente e saiba mais!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qual-o-papel-do-dia-mundial-da-saude\"><strong>Qual o papel do Dia Mundial da Sa\u00fade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para iniciar essa conversa, n\u00e3o podemos deixar de trazer mais informa\u00e7\u00f5es sobre o que deu origem a ela: o Dia Mundial da Sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Criada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) durante a primeira Assembl\u00e9ia Mundial da Sa\u00fade, em 1948, esta data possui alguns objetivos claros:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Promover a conscientiza\u00e7\u00e3o global sobre quest\u00f5es relacionadas ao tema;<\/li>\n\n\n\n<li>Alertar para os desafios e oportunidades na \u00e1rea da sa\u00fade p\u00fablica e privada;<\/li>\n\n\n\n<li>Incentivar a\u00e7\u00f5es que visam melhorar o bem-estar e prevenir doen\u00e7as.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser um lembrete anual para governos, organiza\u00e7\u00f5es e profissionais da \u00e1rea sobre a import\u00e2ncia de investir nesse setor, o dia 07 de abril tamb\u00e9m cumpre com o prop\u00f3sito de promover um estilo de vida mais saud\u00e1vel para todos.<\/p>\n\n\n\n<p>Inclusive, a estreita rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade e trabalho tem levado um n\u00famero cada vez maior de empresas a utilizar essa data para destacar o impacto deste pilar na vida das pessoas colaboradoras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-por-que-saude-e-trabalho-devem-caminhar-lado-a-lado\"><strong>Por que sa\u00fade e trabalho devem caminhar lado a lado?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Com frequ\u00eancia, a correria do dia a dia faz com as pessoas deixem o cuidado com a sa\u00fade de lado para priorizar outras demandas. O que muitas n\u00e3o percebem \u00e9 que, ao negligenciar esse aspecto, correm o s\u00e9rio risco de comprometer todos os outros.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A sa\u00fade \u00e9 uma base essencial para todas as \u00e1reas da vida, incluindo o trabalho<\/strong>. N\u00e3o por acaso, encontrar o equil\u00edbrio entre esses dois p\u00f3los \u00e9 uma das chaves para uma exist\u00eancia mais satisfat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja s\u00f3: quando uma pessoa est\u00e1 saud\u00e1vel, ela tem mais energia, concentra\u00e7\u00e3o e disposi\u00e7\u00e3o para realizar suas tarefas \u2013 tanto as profissionais quanto as pessoais \u2013 de forma eficaz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Da mesma forma, empresas que promovem a <a href=\"https:\/\/conteudo.metarh.com.br\/saude-mental-e-turnover\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade mental<\/a> e f\u00edsica da equipe e se preocupam em construir uma cultura organizacional positiva e respons\u00e1vel, costumam ter profissionais mais engajados e produtivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, aqueles que sacrificam o bem-estar pessoal para se dedicarem exclusivamente \u00e0 carreira correm um alto risco de enfrentar consequ\u00eancias negativas no m\u00e9dio e longo prazos.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os problemas mais associados \u00e0 sobrecarga de trabalho est\u00e3o o estresse cr\u00f4nico, o esgotamento (<a href=\"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/rh-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Burnout<\/a>), a ansiedade e a depress\u00e3o. Por\u00e9m, a falta de tempo para realizar consultas m\u00e9dicas de rotina tamb\u00e9m pode ser danosa para a sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, algu\u00e9m que trabalha constantemente at\u00e9 tarde da noite e nos fins de semana geralmente negligencia momentos importantes com a fam\u00edlia e amigos, o que tende a levar ao distanciamento e \u00e0 falta de apoio emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando falamos de sa\u00fade no trabalho, a sa\u00fade mental \u00e9 uma dimens\u00e3o central que merece aten\u00e7\u00e3o especial. Nesse contexto, conhecer o papel do <a href=\"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/saude-mental-rh\/\"><strong>RH na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental<\/strong><\/a> ajuda a entender quais pr\u00e1ticas podem ser adotadas para apoiar as pessoas colaboradoras de forma mais estrat\u00e9gica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/conteudo.metarh.com.br\/saude-mental-e-turnover\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"377\" src=\"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/saude_mental_turnover-1024x377.jpg\" alt=\"Sa\u00fade Mental\" class=\"wp-image-14862\" srcset=\"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/saude_mental_turnover-1024x377.jpg 1024w, https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/saude_mental_turnover-300x110.jpg 300w, https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/saude_mental_turnover-768x283.jpg 768w, https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/saude_mental_turnover-1536x565.jpg 1536w, https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/saude_mental_turnover.jpg 1900w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-encontrar-um-equilibrio-adequado\"><strong>Como encontrar um equil\u00edbrio adequado?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 por dentro do impacto que cuidar da sa\u00fade pode ter na sua vida profissional, e vice-versa, que tal aproveitar o m\u00eas de abril para fazer algumas mudan\u00e7as positivas na sua rotina?<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, vamos listar algumas sugest\u00f5es nesse sentido. Mas, antes disso, \u00e9 importante lembrar que sa\u00fade vai al\u00e9m da aus\u00eancia de doen\u00e7a ou enfermidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a defini\u00e7\u00e3o da OMS, ela engloba um estado de completo <strong>bem-estar f\u00edsico, mental e social<\/strong>. Portanto, as sugest\u00f5es que daremos a seguir abrangem esses tr\u00eas aspectos.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pratique atividade f\u00edsica regularmente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para o corpo e para a mente, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n<p>De fato, esse \u00e9 um h\u00e1bito que n\u00e3o apenas nos ajuda a manter um peso saud\u00e1vel e melhorar nossa sa\u00fade cardiovascular, como tamb\u00e9m pode auxiliar no controle do estresse e do humor.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dedique tempo \u00e0 fam\u00edlia e ao lazer<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ainda que seja uma parte substancial da vida, o trabalho n\u00e3o \u00e9 tudo. Reservar tempo para estar com a fam\u00edlia e desfrutar de momentos de lazer, sozinho(a) ou acompanhado(a), \u00e9 igualmente importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Experimente dedicar alguns momentos do dia para fazer as coisas que voc\u00ea gosta, seja ler, assistir a filmes, praticar hobbies ou simplesmente relaxar, e veja o que acontece!<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Busque se alimentar bem<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Eis uma unanimidade entre os profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade: adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 uma medida essencial para manter a sa\u00fade e o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale a pena se esfor\u00e7ar para incluir alimentos nutritivos no prato, como frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, prote\u00ednas magras e gorduras saud\u00e1veis, mesmo em meio \u00e0 rotina agitada.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tenha uma boa rotina de sono<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Durante o sono, nosso corpo rep\u00f5e energias e regula o metabolismo, dois aspectos fundamentais para manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental em equil\u00edbrio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por esse motivo, nossa quarta dica \u00e9: n\u00e3o deixe de priorizar o descanso. Ter hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar, bem como evitar o uso de dispositivos eletr\u00f4nicos antes de dormir, podem fazer uma enorme diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desconecte-se nas f\u00e9rias e aos finais de semana<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante tirar um tempo para desconectar-se do trabalho e das responsabilidades di\u00e1rias. Ali\u00e1s, \u00e9 exatamente para isso que as f\u00e9rias e as folgas remuneradas existem!<\/p>\n\n\n\n<p>Quando estiver fora do hor\u00e1rio de expediente, permita-se relaxar. Desligue o celular, evite checar e-mails de trabalho e dedique-se a atividades que lhe tragam prazer!<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Esteja em dia com o check-up m\u00e9dico<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Realizar consultas m\u00e9dicas regulares e exames de sa\u00fade preventivos \u00e9 o caminho para detectar e tratar problemas de sa\u00fade precocemente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, nada de ficar adiando o check-up recomendado para a sua idade, ok?<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gerencie o estresse&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/estresse-gaya-meta-news-09\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a> \u00e9 uma parte inevit\u00e1vel da vida, mas \u00e9 crucial aprender a lidar com ele de maneira saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que existem v\u00e1rias ferramentas dispon\u00edveis para ajudar nesse processo, como terapia, medita\u00e7\u00e3o, mindfulness, yoga e outras modalidades de atividades f\u00edsicas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O segredo \u00e9 encontrar algo que combine com seu estilo e inclu\u00ed-la na rotina!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"337\" src=\"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Rodameio-email-PIPE-solucoes-1024x337.jpg\" alt=\"METARH Consultoria de RH\" class=\"wp-image-16095\" srcset=\"https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Rodameio-email-PIPE-solucoes-1024x337.jpg 1024w, https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Rodameio-email-PIPE-solucoes-300x99.jpg 300w, https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Rodameio-email-PIPE-solucoes-768x253.jpg 768w, https:\/\/metarh.com.br\/metarhnews\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Rodameio-email-PIPE-solucoes.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ao reservarmos tempo para o autocuidado, por meio das pr\u00e1ticas apresentadas acima, garantimos que nosso bem-estar seja uma prioridade em meio \u00e0s demandas di\u00e1rias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas vezes, isso tamb\u00e9m significa aprender a dizer n\u00e3o quando necess\u00e1rio, delegar tarefas quando poss\u00edvel e buscar apoio quando precisamos.<\/p>\n\n\n\n<p>O melhor de tudo \u00e9 que, quando assumimos o protagonismo no cuidado com a pr\u00f3pria sa\u00fade, nos tornamos mais presentes e engajados em todas as \u00e1reas de nossa vida!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gostou deste conte\u00fado? 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